يعتبر إختيار الوقت المناسب لتناول الطعام وخاصة بعض أنواعه أمراً في غاية الأهمية للاستفادة من عناصرها الغذائية، حيث يمكن لبعض أنواع الأطعمة أن تؤثر سلبا على صحة الإنسان وإن كانت صحية بطبيعتها إذا تم تناولها على معدة فارغة.
ويؤدي تناول بعض الأطعمة رغم احتوائها على عناصر غذائية مفيدة على معدة فارغة إلى العديد من المشاكل الصحية، مثل آلام المعدة والحموضة، وقد يصل الأمر إلى أخطر من ذلك كالإصابة بقرحة المعدة.
وإليكم قائمة تتضمن ٧ أنواع من الأطعمة يجب عدم تناولها تماماً على معدة فارغة:
١ - المشروبات الغازية
لاشك أن الألوان الصناعية والنكهات الموجودة في المشروبات الغازية، إضافة إلى الأحماض الغازية، ترفع مستويات الحمض في المعدة بشكل كبير جدا، وعند اختلاطها بأحماض المعدة تسبب مشاكل صحية خطيرة.
٢ - السكر
عند تناول كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على السكر يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في معدل السكر بالدم، الأمر الذي يترتب عليه عواقب صحية وخيمة.
٣ - الطماطم
رغم أن الطماطم أحد أهم الأطعمة الصحية على الإطلاق، إلا أن تناولها على معدة فارغة يسبب مشاكل صحية خطيرة، فالأحماض الأمينية الموجودة بها تتفاعل مع الأحماض المعوية بالمعدةـ مكونة حصوات المعدة.
٤ - الأطعمة الحارة
يسبب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل الحارة حموضة المعدة، لأنها تحفز المعدة على إفراز كميات كبيرة من الأحماض، مسببة آلام المعدة.
٥ - الموز
رغم أنه من أفضل الفواكه، إلا أن تناوله على معدة خاوية يرفع من مستوى المغنسيوم والذي بدوره يتفاعل مع الكالسيوم في الدم مما يؤثر سلبا على توازن الجسم.
٦ - البطاطا الحلوة
تحفز المكونات الرئيسية الموجودة في البطاطا الحلوة جدار المعدة، ما يساعدها في إفراز كميات كبيرة من الأحماض، مسببة الحموضة وحرقة المعدة.
٧ - الزبادي
رغم أنه مفيد جداً للصحة، لكن يجب عدم تناوله على معدة فارغة لاحتوائه على بكتيريا جيدة تتفاعل مع عصارة المعدة حال تناوله على معدة خاوية، مسبباً مشاكل في المعدة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق