الشرح حسب الصورة بالأعلى :
1. السمنة من الطعام :
النوع الاكثر شيوعا من السمنة في العالم، والناجمة عن الإفراط في تناول السكر والمواد الغذائية.
الحل: الحد من تناول الطعام وممارسة 30 دقيقة على الأقل يوميا.
2. السمنة من "المعدة العصبية" :
والتي يسببها الاكتئاب، والتوتر والقلق. عندما يتعرض الشخص ، للسمنة من "المعدة العصبية"، قد يستهلكون الكثير من الحلويات مثل الشوكولاتة.
الحل: ممارسة أنشطة لتخفيف التوتر وتجنب التناول المتكرر للحلويات.
3. السمنة الغروية أو سمنة الغلوتين :
وتحدث للأشخاص ومعظمهم من النساء الذين يعانون في فترة المراهقة، وانقطاع الطمث وعدم التوازن الهرموني الحالي.
الحل: تجنب التدخين وشرب الكحول والجلوس الطويل. وممارسة رفع الأوزان.
4. سمنة تصلب شرايين التمثيل الغذائي (الايض) :
الناس مع هذا النوع من السمنة عادة ما تتراكم الدهون في البطن ويجدون صعوبة في التنفس.
الحل: تخفيض استهلاك الكحول لمكافحة هذا النوع من السمنة و الاكثارمن تناول مياه الشرب الكافية والتقليل من تناول الطعام الغني بالدهون .
5. السمنة الوراثية :
وعادة ما تحدث للأشخاص الذين يعانون من تورم الساقين أو النساء الحوامل.
الحل: ممارسة الجري او المشي على السلالم.
6. السمنة من الخمول :
وتؤثر على أجزاء الجسم التي كانت نشطة جدا (أي مع التمارين والتدريب)، ولكن غير نشطة حاليا.
الحل: عدم التوقف عن تناول الطعام لفترة طويلة من الزمن، لأنه يمكنها أن تبطئ عملية التمثيل الغذائي.
نأمل أن تكون هذه المعلومات مفيدة و تقربك إلى حياة أكثر صحة.
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق