تناول الفاكهة
يعتقد البعض أن تناول الفاكهة يعني:
شراء الفواكه، تقطيعها، ثم وفقط وضعها في أفواهنا.
في الواقع انها ليست سهلة كما تظن. فمن المهم أن نعرف كيف ومتى نأكل الفواكه!
في الواقع انها ليست سهلة كما تظن. فمن المهم أن نعرف كيف ومتى نأكل الفواكه!
إذا ما هي الطريقة الصحيحة لتناول الفاكهة؟
الجواب: ينبغي عدم تناول الفواكه بعد الطعام! بل ينبغي تناولها على معدة فارغة !!
إذا كنت تأكل الفاكهة على معدة فارغة، فهذه سوف تلعب دورا رئيسيا لإزالة السموم من جسمك ، وتوفير قدرا كبيرا من الطاقة اللازمة لإنقاص الوزن وغيرها من أنشطة الحياة فالفاكهه هي الغذاء الأهم.
ولك نثبت ذلك دعنا نقول انك تناولت شريحتين من الخبز وبعد ذلك أكلت شريحة فاكهة. إن شريحة الفاكهة على استعداد للذهاب مباشرة من المعدة إلى الأمعاء، ولكنها منعت من القيام بذلك بسبب أنك أكلت الخبزز قبل الفاكهة.
في هذه الأثناء تكون الوجبة بكاملها والمكونة من الخبز والفاكهة تتحول إلى حامض. لذا فإن تناول الفاكهه على معدة فارغة أو قبل وجبات الطعام بفترة كافية (أي حوالي ٣٠ دقيقة) كفيلة بأن تحافظ على توازن الوسط القاعدي وبالتالي ترفع من مناعة الجسم وتقل بذلك الأمراض الشائعة.
قد سمعنا العديد من الناس يشتكون:
- في كل مرة كنت أتناول بها البطيخ أتجشأ،
- أو عندما أكل فاكهه معدتي تنتفخ
- حتى عندما أكل الموز أشعر بالحاجه للذهاب إلى المرحاض، الخ .. الخ ..
في الواقع كل هذه المشاكل لن تحدث إذا أكلت الفاكهة على معده فارغه. فالفاكهة ستختلط مع غيرها من المواد الغذائية الأخرى وتنتج الغاز، و، وبالتالي سوف تشعر بالانتفاخ!
ملاحظة: الشيب، الصلع، الغضب، والدوائر السوداء تحت العين كل ذلك سوف لا يحدث إذا كنت تتناول الفاكهة ومعدتك فارغة.
لا تقل أن بعض الفواكه، مثل البرتقال والليمون حمضية ، فجميع الفواكه تصبح قلوية داخل أجسامنا بعد تناولها بما فيها البرتقال والليمون وفقا لما ذكره الدكتور هربرت شيلتون الذي اجري مجموعه من البحوث حول هذه المسألة.
فإذا كنت تتناول الفاكهة بالطريقة الصحيحة ، فأنك ستملك سر الجمال، طول العمر، الصحة والطاقة والسعادة والحصول على الوزن الطبيعي.
نصيحة: عندما ترغب بشرب عصير الفاكهة:
- إشرب عصير الفاكهة الطازجة فقط وليس من العلب أو الزجاجات كما ولا تشرب العصير الذي تم تسخينه.
- لا تأكل الفواكه المطبوخة لأنك لن تحصل على المواد المغذية المفيدة على الإطلاق فالطبخ يدمر الفيتامينات.
- تناول الفاكهة كاملة أفضل من شرب العصير.
- إسمح للعصير أن يمتزج مع اللعاب قبل بلعه.
- يمكنك تناول الفاكهة فقط لمدة 3 أيام لتنظيف أو إزالة السموم من الجسم.
مختارات من فوائد الفواكه
فاكهة الكيوي
مصدر جيد للبوتاسيوم والمغنيسوم وفيتامين E بالاضافه للألياف. محتواه من فيتامين C هو ضعف مافي البرتقال .
التفاح
كما قيل: تفاحة يوميا تغنيك عن الطبيب!
على الرغم من إن التفاح يحتوي على نسبة منخفضة من فيتامين C، ولكنه يحتوى على المواد المضادة للأكسدة التي تعزز من نشاط فيتامين (C) مما يساعد على خفض مخاطر الإصابة بسرطان القولون، أو الإصابة بنوبة قلبية.
فراولة
فاكهه الحماية والوقاية.
الفراولة تحتوي على أعلى نسبه مضاد للأكسدة بين أهم أنواع الفاكهة. كما تحمي الجسم من مسببات السرطان ، ومن انسداد الأوعية الدموية .
البرتقال
تناولت مابين 2-4 من البرتقال يوميا فهذا يساعد الحفاظ على منع نزلات البرد ، وخفض الكولسترول، وإذابه حصى الكلى، وكذلك يقلل من مخاطر الإصابة بسرطان القولون
بطيخ
أروع فاكهه تقضي على العطش. تتألف من 92٪ ماء، وفيه جرعة عملاقة من الجلوتاثيون، والتي تساعد على تعزيز لدينا الجهاز المناعي . العناصر الغذائية الأخرى الموجودة في البطيخ تحتوي على فيتامين C والبوتاسيوم.
الجوافة والبابايا
تستحقان أعلى الجوائز لأحتوائها على فيتامين C.
- الجوافة غنية أيضا بالألياف، مما يساعد على منع الإمساك .
- البابايا غنية بالكاروتين وهو مفيد جدا للعين.
مع تمنينا لكم بدوام الصحة والعافية
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق