لعلاج النسيان السريع.. إليكَ هذه النصائح
النسيان هو عدم قدرة العقل على إستعادة المعلومات عند الحاجة إليها وهذه مشكلة تحتاج إلى علاج. ومما لا شك فيه أن الضغوطات الكثيرة التي يعيشها العديد من الأشخاص خاصة إثناء الأعمال تؤثر بشكل سلبي جداً على صحتهم، وعلى ذاكرتهم، ما يدفعهم الى الوقوع دوماً للنسيان. هذا الأمر الذي يترك الكثير من المشاكل عند الاشخاص.
ومن أسباب كثرة النسيان سوء التغذية. ومن هنا نستنتج أن التغذية السليمة تعتبر أهم علاج للنسيان. ومن أسبابة أيضا كثرة التوتر وقلة النوم ، إضطرابات الدماغ ، إضطرابات الغذة الدرقية ، الإكتئاب وبعض الأمراض الأخرى مثل السكري والربو.
علاج النسيان السريع
مقاومة ضعف الذاكرة
إنَّ العلاج الأولي للنسيان السريع يبدأ من خلال تدريب المخ، وهذا الأمر يكون أيضاً من خلال تدريب المخ من خلال المسائل والحسابات الرياضية، أو حتى حل كلمات متقاطعة وألعاب البازل التي تعتبر واحدة من افضل الطرق التي يتم فيها تدريب الذاكرة وتحفيزها على العمل. كما يجب على من لديه امكانية للوقوع في مشكلة النسيان، وعدم الاعتماد على التكنولوجيا الموجودة بين يدينا بل العمل على حفظ كل ما يمكن حفظه، لا سيما لناحية حفظ الارقام.
التغذية السليمة
يقول المثل أن العقل السليم في الجسم السليم، وهذا المثل يجب العمل عليه جيداً وبالتالي يجب التركيز على المأكولات المفيدة المليئة بالفيتامينات والمعادن، لا سيما المواد الغذائية التي تحتوي على فيتامين B12 والأحماض الدهنية المفيدة للعقل كالأوميغا 3 والأوميغا 6 كونها تعد من الفيتامينات التي تعمل على إعادة بناء خلايا العقل.
الإكثار من تناول الماء
تشير الكثير من الدراسات على أن الجفاف يؤثر بشكل كبير على عمل المخ، لا سيما وأنه يؤدي إلى ضرر بالدورة الدموية، وعدم تدفق الدم للمخ بشكل سليم ما يؤدي الى إصابة الذاكرة بالكثير من المشاكل وتقل قدر الانسان على التذكر، وبالتالي يجب الاكثار من تناول الماء للمحافظة على الذاكرة الحسنة
رائع
ردحذف