نصائح مهمة للتخلص من دهون البطن
يعد التخلص من دهون البطن أمرا في غاية الصعوبة لدى العديد من الأشخاص كما ويتعبره البعض أنه من الأمور المستحيلة نظرا لعصوبة إذابة الدهون المتراكمة. وإليك عزيز القارئ بعض النصائح المهمة للتخلص من هذه الدهون الزائدة حسب ما ذكرة "شاشة نيوز":
- حافظ على تناول كمية كافية الماء خلال اليوم لتحسين عملية الأيض وللتخلص من السموم.
- شرب الماء الدافئ مع الليمون صباحا وكذلك قبل وجبات الطعام.
- ابتعد عن السكريات.
- ابتعد عن تناول الأرز الأبيض و عوضه بالأسمر.
- قلل من استهلاكك للحوم الحمراء.
- أكثر من تناول الخضار والفواكه.
- تناول خل التفاح بإضافته للماء الدافئ أو وضعه على السلطات بكميات محدودة و يفضل ان يكون طبيعي.
- اشرب الشاي الأخضر، لتفيت الدهون فهو مضاد للأكسدة.
- تناول الأغذية الغنية بالألياف.
- مزاولة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي. (إقرأ مقالة المشي وفوائده الصحية للجسم)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق